引越しの準備と当日の注意点

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引越しの準備と当日の注意点ブログ:15/01/08


いろんなシェイプアップに挑戦したけど、
なかなか痩せることができないと言う方は、
骨盤シェイプアップにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

もしかしたら
痩せられない原因は骨盤の歪みかもしれませんよ。

骨盤シェイプアップは、
数あるシェイプアップ方法の中でも、
人気の高いシェイプアップ方法です。

ではいったい骨盤シェイプアップとは、
どういったやり方で行なうのでしょうか?

骨盤シェイプアップにはいろいろな方法がありますが、
簡単に出来ちゃう骨盤シェイプアップのやり方を紹介しますと…

まず、
両足を肩幅に合わせ立ち、
軽くひざを曲げます。
そして
頭を動かさずに腰に手を当てて、
姿勢が整ったら大きな円を描くように
腰だけを回します。
左右交互に10回ずつ回していきます。

その後、最初の姿勢に戻り、
息を吐きながらゆっくりと体質を前に倒していきます。
そして体質を起こしたら腰に手を当てて、
ゆっくりと体質をそらしていきます。
この動作を1セットとして
10回行なうというやり方です。

インターネットで検索してみると、
他にも様々な骨盤シェイプアップのやり方が紹介されています。

自分に一番あっている骨盤シェイプアップのやり方を探して、
骨盤矯正を行い、健康的なシェイプアップに挑戦してみましょう。

骨盤シェイプアップで骨盤を矯正すると、
シェイプアップ効果だけではなく、
腰痛や肩こり、冷え性など
さまざまな体質の異常を改善することも出来ますよ。

骨盤シェイプアップは、
体質が柔らかい状態のほうがやりやすいので、
ゆっくりと湯船に使ったあと・・・
お風呂上りにやるのがオススメです!

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