入居審査を経て賃貸契約

入居審査を経て賃貸契約



入居審査を経て賃貸契約ブログ:15/10/05


ダイエットを成功させるためには、
夕食の摂取カロリーを減らすのが効果的!
と、よく言われますが…

どうして、
夕食の摂取カロリーを減らすのが効果的なのかというと…
秘密は肉体の機能と生活スタイルにあります。

人間の肉体はそもそも日中は脂肪を分解して、
睡眠中に脂肪を蓄える機能が活発になるようにできています。

さらに朝や14時に比べると、
24時は一般的に活動量が減るので
消費されるカロリーが減るのも理由の一つです。

これら2点を踏まえると、
簡単に言えば、夕食は脂肪になりやすいんです!

なので、
ダイエットを成功させ、無駄な体脂肪をつけないためにも
夕食のカロリーを抑えるのがベストなんです!

目安としては
夕食は24時間の摂取カロリーの約1/3以下。

例えば、
24時間1800カロリー摂取する人だったら、
夕食は600カロリー以下に抑えましょう。

ダイエットを軌道に乗せるためにも
夕食はできるだけ、
脂肪の多い食材や油ものを避けるのが理想。

…とはいっても
普通、24時間のうち一番カロリーが高い食事は
夕食ですからね。
飲み会などが絡んだりするとさらに増えますよね。

正直、連日は難しいと思いますので、
まずはできる範囲で始めてみましょう。

例えば
夕食後の果物でフルーツが楽しみな人は
それを14時食にしてみる…
というような割と簡単なところからですね。

外食はランチだけにすると決めれば、
お財布にも美容にも優しくなるのでは?

ちょっとしたダイエットに対する意識でも、
あとあとの効果は劇的に違ってくるみたいですよ!


入居審査を経て賃貸契約

入居審査を経て賃貸契約

★メニュー

重要な予算と間取り、そして場所
設備や条件なども予め要チェック
入居審査を経て賃貸契約
引越しの準備と当日の注意点
物件の下見で確認するべきこと
重要な交通便と安全性の確認
良い対応をしてくれる不動産屋を選ぼう
設備のトラブルは管理会社へ連絡
不動産屋の担当者と顔見知りになろう
賃貸物件の管理が行き届いているか確認


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)賃貸への引越しガイダンスSP